Invecchiamento attivo: teniamoci in allenamento

Qualche pillola per migliorare gli aspetti cognitivi necessari al raggiungimento di un invecchiamento sano e attivo, mantenendo il più a lungo possibile un buon livello di autonomia ed efficacia, nonostante l’avanzare dell’età. Attraverso l’apprendimento il nostro cervello cambia e ricorda: l’uomo è sempre in formazione. Proprio come i muscoli anche il nostro cervello va allenato:

  1. Sii sempre curioso, fai domande, informati, leggi, fai le parole crociate, gioca a scacchi o a dama. Anche il pc se usato in maniera adeguata è una finestra sul mondo.
  2. Impara e sperimenta sempre qualcosa di nuovo, allena la memoria
  3. Esercitati regolarmente: le attività motorie e mentali migliorano le capacità cognitive
  4. Pensa positivo! Stress e ansia uccidono i neuroni, fai sempre qualcosa per te stesso e che ti fa sentire bene.
  5. Mangia sano: noi siamo ciò che mangiamo
  6. Riposati: il sonno è de-tossicante
  7. Coltiva i contatti e le relazioni sociali: frequenta persone che ti fanno stare bene.

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